odpowiedzi do

Witam. Otworzyłem nowy temat ponieważ w innych nie znalazłem 'tej jednej konkretnej odpowiedzi'. Zrobiłem sobie krótki cykl 10tygodniowy z samej deki i danabolu. Chciałem suchej masy i małych spadków, a poza tym dostęp do koksiwa mam tu bardzo ograniczony. Nie przebywam w tej chwili w kraju i dlatego miałem problem z załatwieniem tescia do tego. [...]

[...] 15g dziennie. Obecnie planuje wziąć si za rzeźbę w której nie stracę miecha. Myślałem brać clen, ale czy okaże sie skuteczny? Staram sie trzymać dietę, obecna waga 100kg, wzrost 186cm, obwód pasa 96cm, ramienia 42,5cm. Predyspozycja do zarostu. Dziekuje bardzo za odpowiedzi. Wiek 24 lata. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-01 12:49:43

[...] ; Brzuszki)czy będzie to dla mnie za duży wysiłek, coś to wgle da i czy schudnę oczywiście :D Co do diety to staram nie jeść dużo, jem owoce, warzywa, zaczynam dobrze się odżywiać + będę próbował stosować się do 10 zasad zdrowego żywienia. Mógłbym do tego jeszcze włożyć jakiś spalacz i Bcaa jak tak to jakie? Z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] Editorial Staff 4/2/2013 4:39:51 PM Żyjemy w erze informacji. Masz jakieś pytanie? Wpisz je w Google lub Bing i natychmiast otrzymasz odpowiedź. Jednak czy możesz ufać tej odpowiedzi? Przecież każdy może wrzucić jakiś post do sieci. Jeśli to reklamodawca jest źródłem informacji zastanów się jak rzetelna może być ta informacja – otrzymana od [...]

Dzięki za odpowiedzi. Aktualnie wykonuję całe ciało 3x w tygodniu w superseriach na przeciwstawne grupy mięśniowe z ilością powtórzeń od 18 do 10 w 3-4 serii. Brakuje ćwiczeń aerobowych i tu chcę wprowadzić aeroby rano codziennie godzina (marsz/bieg przemiennie). Dodatkowo chyba przydadzą się popołudniowe aeroby 2x po południu w dni nietreningowe. [...]

[...] za mało, niestety nie wiem co do diety dodac... :/ B114 T64 W302 - nie wiem dokladnie ile czego jest prawidlowo. Dodaje zdjecia tego co trzeba spalic :) Z góry dziekuje za odpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39fbb43c25c944f1849af44477495eee.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50599835bac14006ada2d8af94b919d8.JPG [...]

Dzieki wam za odpowiedzi. Koniu, zainteresuje sie olejkiem kokosowym i kupie tez jakies dobre orzechy. Co do oleju, wlasnie skonczylem taka butelke: /SFD/Images/2015/10/6/b1dda91083a5466390a0be342607d00a.jpg Dostalem do od matki jak bylem w domu, podobno wyczytala gdzies ze ma wiecej kwasow omega-3 niz oliwa z oliwek %-) Z drugiej strony slyszalem [...]

[...] - to co wyżej, ale 10kg obciążenia więcej. Stąd pytanie- czy nie warto skusić się na ofertę konkurencji? Do tego pytania bonusowe: - Co na podłogę? W piwnicy mam częściowo wylany beton, częściowo ziemia. - Mam 191cm, piwnica z 193cm, uważać na coś przy doborze sprzętu, czy wszystko się zmieści? Będę wdzięczny za odpowiedzi :-). Pozdrawiam

[...] (siłownia) no i czy podane przezemnie suplementy dają oczekiwany efekt;) co do efektu to nie zależy mi na jakiejś mega masie mięśniowej tylko chce mieć ładnie wyrzeźbione ciało;) i proszę mi nie pisać że mam szukać na forum odpowiedzi bo każdy ma inny problem ze swoim ciałem i nie znajdzie się drugiego takiego przypadku;) proszę was o pomoc;)

[...] napisać kiedy najlepiej jeść kolacje, było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie założyłem 2 tematy do treningu i do diety było by mi milo jakbyście się wypowiedzieli w obu tematach Trening/ dieta (Link) Z góry dziękuje za [...]

[...] napisać kiedy najlepiej jeść kolacje, było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie założyłem 2 tematy do treningu i do diety było by mi milo jakbyście się wypowiedzieli w obu tematach Trening/ dieta (Link) Z góry dziękuje za [...]

[...] 2-3kg do schudnięcia jeszcze) czy może zmienić już dietę na masową, żebym nie wyglądał jak dziecko z obozu koncentracyjnego? Dodatkowe pytanie, ponieważ czytałem, że na tym samym treningu FBW można bez problemu robić redukcję, a przy zmianie diety masę, prawda to? Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam i chętnie odpowiem na ewentualne pytania.

Witam! robię próbkę kału, znaczy zrobiłem na pasożyty i dopiero jutro będę w mieście aby móc oddać próbke do laboratorium czy jak będe ją trzymał w lodówce to nic się nie stanie? w jakich warunkach ją przechowywać? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] i serii? (obwód bicepsu 28cm) Z GÓRY BARDZO PRZEPRASZAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW I ADMINÓW JEŻELI SĄ ODPOWIEDZI NA TE PYTANIA,przejrzałem forum,i nie zauważyłem odpowiedzi na moje pytania,oprócz takich ogólnych informacji.Chciałbym częściej uczęszczać na tym forum,1 raz tu jestem. Z góry Wam wszystkim dziękuje :)! Zmieniony przez - [...]

Dzieki wielkie za odpowiedzi i podpowiedzi co do dalszego działania. slp7cs wiem o co ci chodzi ja jestem swiadom tego ze wiek robi swoje no a brak diety to kolejny powód tego ze wygladam tak jak wygladam.

[...] kombajn! Masakra jakaś. Zaprzęgaj go do biegania i dziel się danymi oraz spostrzeżeniami :-) Żaden gadżeciarz z prawdziwego zdarzenia się nie oprze :-D Rozbawiła mnie lista odpowiedzi na pytania o możliwości zegarka. Wszędzie: "Tak. Jest to możliwe. Należy..." a opcje były nieziemskie. Tylko czekałem kiedy pojawi się pytanie: "Czy zegarek można [...]

Dzięki za odpowiedzi! Robiłem rożne treningi klatki ale w sumie nigdy nie miałem więcej niż 4 serie właściwe na płaskiej. Także widzę światełko w tunelu :) Niekoniecznie chciałbym wyciskać milion ale ławeczka płaska stoi w miejscu straasznie dużo czasu i najwyższa pora coś temu zadziałać. Techniki bym sie nie czepiał bo przyglądała mi się parę [...]

[...] dietę, żeby w miarę szybko i zdrowo schudnąć. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu na siłowni, więc może nawet bym dołożył więcej KCAL? Proszę o sugestie nawet z gotowymi potrawami, bo zjadam wszystko i nie wybrzydzam. }:-( Podczas tworzenia rozpiski sugerowałem się i wszystkimi linkami, które tam można znaleźć. Liczę na odpowiedzi i pozdrawiam!

[...] bo zbyt mało o piłce wiemy. 1. Gdzie ja napisałem, że Reus ma 1/2 wszechstronności Bale'a? Napisałem krótkie stwierdzenie "Reus jest wszechstronny" i to jeszcze w odpowiedzi na poprzednie głupie pytanie "czemu ja w ogóle Reusa i Hazarda wymieniam?", a Ty sobie zaczynasz niektóre rzeczy dopowiadać. 2. Bale to sobie mógł grać nawet jako [...]

[...] Trening początkowo będzie typowo masowy, czyli 6-12 powtórzeń, a ostatnie 4 tygodnie planuję robić dropsety i superserie, by wyciąć fat i zdefiniować maksymalnie mięsień. Pytanie, co o tym sądzicie, jakie moglibyście dać wskazówki? Trening? Dieta? Czy może dawkowanie i rozłożenie staffu? Liczę na profesjonalne odpowiedzi, dzięki z góry, pzdr :).